افسردگي بعد از ترك اعتياد يكي از شايع‌ترين مشكلات افراد پس از ترك است. معمولا افراد براي فرار از مشكلات رواني و دروني خود از مواد مخدر استفاده مي‌كنند و به همين دليل افسردگي بعد از ترك مي‌تواند دليلي بر بازگشت به اعتياد باشد. از طرف ديگر افسردگي بعد از ترك اعتياد مي‌تواند مشكلات ديگري نيز براي فرد به وجود آورد. به همين دليل ضروري است كه راهي براي درمان اين نوع افسردگي پيدا كرد. با آگاهي از راه‌هاي درمان افسردگي بعد از ترك اعتياد مي‌توانيد گامي در جهت بهبود و افزايش كيفيت زندگي خود برداريد.

براي دريافت مشاوره در زمينه افسردگي بعد از ترك اعتياد مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از  طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگيريد.

منبع: افسردگي بعد از ترك اعتياد چقدر طول مي كشد؟

افسردگي بعد از ترك اعتياد

طبيعي است كه افراد افسردگي بعد از ترك اعتياد را بعد از يك دوره طولاني مصرف تجربه كنند. قطعا ترك اعتياد نيز حتي اگر با روش هاي اصولي انجام شود؛ بازهم داراي عوارضي است. به همين دليل بهتر است افراد حتي براي گذراندن دوره نقاهت نيز آماده بوده و اين موضوع را در نظر داشته باشند. همچنين نبايد اجازه داده كه اين نوع افسردگي براي مدت زمان طولاني ادامه يابد جرا كه قطعا با بروز عوارضي همراه خواهد بود.

براي بازديد از كانال تلگرامي ذهن نو كليك كنيد.

چرا افسردگي بعد از ترك اعتياد را بايد جدي بگيريم؟

بيش از 350 ميليون نفر(يعني چيزي حدود چهار برابر جمعيت كل شهرهاي ايران) در سراسر جهان مبتلا به افسردگي هستند. از اين تعداد تنها 50 درصد تحت درمان قرار مي‌گيرند و باقي افراد گرفتار اثرات جبران ناپذير اين بيماري خواهند شد.

يكي از اثرات خطرناك افسردگي بعد از ترك اعتياد فكر و عمل به خودكشي است. آمارها نشان داده بيشتر از 90 درصد افرادي كه دست به خودكشي مي‌زنند حداقل سابقه يك دوره افسردگي درمان نشده را در زندگي خود داشته‌اند.
علاوه بر اين افسردگي مقدمه‌اي بر ديگر بيماري‌هاي رواني و حتي بيماري‌هاي جسمي است. افسردگي همچنين باعث از كار افتادگي، مشكل در ارتباط گيري و هزاران بلاي ديگر مي‌گردد. براي آشنايي بيشتر با علائم افسردگي كليك كنيد.

تاثير مواد مخدر بر بيماري هاي روحي رواني

الكل: مشكلات خواب مثل بي خوابي و كم شدن كيفيت خواب، مشكل نعوظ ، اختلال در حافظه

ترياك: اختلال در خواب، ايجاد مشكلات جنسي، عود كردن افسردگي

حشيش: بي خوابي، توهم، اضطراب‌هاي دائمي و حملات وحشت (پانيك اتك)، بي‌انگيزگي، تشديد مشكلات روحي رواني مثل اسكيزوفرني و دو قطبي

مواد محرك (مثل قرص‌هاي روانگردان، كوكائين و شيشه): توهم‌، بي‌خوابي، هذيان گويي، رفتارهاي پرخطر و پرخاشگرانه ، بي قراري‌هاي مداوم، تشديد بيماري‌هاي روحي رواني

ماريجوانا: تاثيرات منفي بر كنترل حركت‌ها، شناخت، رفتارها و هيجانات

افسردگي بعد از ترك اعتياد با چه نشانه هايي تشخيص داده مي شود؟

• اختلال در فعاليت‌هاي شناختي مثل تمركز، توجه، يادآوري، تصميم ‌گيري
• احساس ناراحتي مداوم
• اضطراب و بي‌قراري و پريشان حالي
• نااميدي و احساس پوچي
• احساس گناه، شكست، بي‌ارزشي يا درماندگي (فرد مدام به اشتباهات و شكست‌هاي گذشته فكر مي‌كند)
• بي‌علاقه شدن به سرگرمي‌ها يا فعاليت‌هاي محبوب گذشته
• اختلال در خواب
• تغيير اشتها
• افكار آزاردهنده و خطرناك از قبيل فكر خودكشي، قتل يا مرگ
• تحريك‌پذيري
• كج خلقي، زود خشمگين شدن يا پايين آمدن آستانه ‌صبر و تحمل
• خستگي و بي حوصلگي، كلافگي مداوم، پايين بودن انرژي، (تمام كارها در نظر فرد طاقت ‌فرسا و بيهوده است)
• افكار منفي (فرد نمي‌تواند به چيز مثبتي فكر كند)

مدام فكر مي‌‌كنيد كه نمي‌‌توانيد كاري انجام دهيد و هيچ‌ وقت عوض نمي‌شويد، گمان مي‌كنيد هرگز به اندازه كافي خوب نبوده‌ايد و اصلا براي زندگي كافي نيستيد. به تدريج به اين باور مي‌رسيد كه تا آخر عمر همين طور باقي خواهيد ماند. به نظر شما شرايط هميشه پايان بدي دارند.

غلبه بر افسردگي بعد از ترك اعتياد

براي درمان افسردگي بعد از ترك اعتياد راهكارهايي وجود دارد كه برخي از آ‌ن‌ها به شرح زير هستند. گاه تنها علت افسردگي اعتياد نبوده و ممكن است ساير عوامل نيز مانع از بهبودي شوند، بنابراين مقاله علت افسردگي را هم مطالعه نماييد. به فكر سلامت جسمي باشيد

روان و جسم تاثيري متقابلي بر هم مي‌گذارند. همان طور كه بيماري‌هاي رواني سلامتي جسمي فرد را به هم مي‌ريزند، بيماري‌هاي جسمي نيز سبب مشكلات رواني مثل افسردگي خواهند شد. تقويت بدن بعد از ترك با ورزش، دريافت مواد غذايي مفيد و قرار گرفتن در معرض نور آفتاب و هواي پاك صورت مي‌گيرد.

🔸افسردگي بعد از ترك اعتياد | تفريحات سالم را در برنامه خود قرار دهيد

وقت گذراني با يك جمع خوب در يكي از پارك‌هاي شهر، رفتن به يك مسافرت كوتاه، بازي‌هاي سالم ، ورزش‌هاي مختلف مثل پياده روي، فوتبال، شنا، كشتي، كوه نوردي، مشغول شدن به يك حرفه شغلي، يادگيري و درس خواندن، شركت در مراكز خيريه و موارد ديگر همه و همه مي‌توانند به درمان افسردگي و پر كردن اوقات بيكاري فردي كه ترك كرده كمك كنند.

🔸حمايت هاي اجتماعي را فراموش نكنيد

قرار گرفتن در جمع‌هاي سالم و مشوق مي‌تواند تاثيرات بسيار خوبي بر روحيه فرد بگذارد. مجمع معتادين گمنام، جمع‌هاي خانوادگي، جمع‌هاي مذهبي و دوستي سالم مي‌توانند به بهبود سلامتي رواني كمك شاياني كنند.

🔸به مشاور مراجعه كنيد

مراجعه به روانشناس و مشاور راه حل قطعي درمان افسردگي بعد از ترك اعتياد خواهد بود. روان درمانگر با شيوه‌هاي مختلفي مثل شناخت درماني، رفتار درماني، روانكاوي، معنا درماني و… مي‌توانند به درمان بيماري‌هاي روحي رواني بپردازند.

ترميم سيستم مغزي بعد از ترك اعتياد

همان طور كه گفته شد اعتياد سيستم پاداش دهي مغز را دچار اختلال مي‌كند و سطح طبيعي مواد شيميايي بدن‌ يعني سروتونين و دوپامين كه مسئول احساساتي مانند خوشحالي و لذت هستند را تغيير مي‌دهد و به همين دليل افسردگي بعد از ترك اعتياد شكل مي‌گيرد. با انجام برخي كارها مي‌توانيد ترشح دوپامين و سروتونين را تنظيم نماييد. براي كسب اطلاع در زمينه انواع روش‌هاي ترك اعتياد كليك كنيد.

💠افسردگي بعد از ترك اعتياد | دوپامين (هورمون پاداش)

دوپامين به هورمون پاداش و لذت معروف است چراكه مغز از هر عملي احساس لذت كند دوپامين را ترشح كرده و دوپامين هم احساس لذت را مي‌سازد . اين فرايند باعث فشار براي تكرار يك عمل به دفعات مكرر مي‌شود. دوپامين يك نوع پيام رسان در سيستم عصبي انسان است و پايين بودن آن انگيزه و اشتياق را در فرد از بين مي‌برد.

براي بالا رفتن دوپامين چه بايد كرد؟

-پروتئين زياد مصرف كنيد.

-مديتيشن و خواب منظم داشته باشيد

-موسيقي درماني كنيد

يك روش درماني نوين كه در دوره بهبود افسردگي بعد از ترك اعتياد مؤثر مي‌باشد، موسيقي‌درماني است. احساسي كه از شنيدن موسيقي مورد علاقه به شما دست مي‌دهد در اثر ترشح دوپامين ايجاد مي‌شود. صرف نظر از ماده‌ مخدري كه مصرف مي‌كرديد، مسيرهاي دوپامين در مغز كه در اثر موسيقي برانگيخته مي‌شوند منحصر به فرد هستند و در اثر مصرف مواد آسيب نديده‌اند.

💠سروتونين (هورمون شادي بخش)

سروتونين به هورمون احساسات خوب معروف است چرا كه خاصيت ضد افسردگي دارد و همچنين شادي بخش نيز مي‌باشد. سروتونين يك انتقال دهنده عصبي است كه باعث بهبود خواب، روابط جنسي، اخلاق و… مي‌شود. سروتونين توسط تريپتوفان (يك نوع مكمل طبيعي) ساخته مي‌شود و راه‌هاي طبيعي زيادي براي افزايش ساخت آن در بدن وجود دارد.

براي بالا رفتن سروتونين چه بايد كرد؟

-ورزش كنيد و در معرض نور آفتاب قرار بگيريد.

-مصرف ويتامين ب و ث را افزايش دهيد.

-از مواد غذايي‌اي مانند تخم‌ مرغ، محصولات لبني، گوشت قرمز، تخمه‌ي آفتابگردان، كاكائو، شكلات سياه و غلات كامل استفاده كنيد.

مدت زمان افسردگي بعد از ترك اعتياد

فراموش نكنيد كه مدت زمان ماندگاري افسردگي بعد از ترك اعتياد براي ماده هاي مختلف متفاوت است. همچنين نمي‌توان زمان دقيقي براي آن مشخص نمود. به همين دليل افراد بايد به طور كامل دوره ترك خود را پشت سر گذاشته و هر زمان كه با علائم آن روبرو شدند؛ در اين زمينه اقدام نمايند. از طرفي گاهي اين زمان نامعلوم افراد را ترسانده و مانع از اقدام به ترك در آنها مي‌گردد. كه اين خود مشكل ديگري است كه با اراده و انگيزه افراد، برطرف مي‌شود.

سخن پاياني

افسردگي موضوعي است كه خود به تنهايي مشكلات زيادي را براي افراد ايجاد مي‌كند. حال اگر اين موضوع با عوارض جانبي ترك اعتياد نيز همراه شود؛ مزيد بر علت شده و زندگي فرد را مختل مي‌كند. به همين دليل بهتر است در اين مورد اطلاعات لازم را كسب كرده و همچنين از متخصصين در اين زمينه كمك بگيريد. از طرفي افسردگي بعد از ترك اعتياد و علائم ديگر رواني را جدي گرفته و در اين زمينه اقدامات لازم را انجام دهيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه افسردگي بعد از ترك اعتياد مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از  طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگيريد.

سوالات متداول

بعد از ترك اعتياد به چه نكاتي بايد توجه كرد؟ متاسفانه برخي از افراد فكر مي‌كنند بعد از يك دوره سم زدايي يا ترك چند هفته‌اي ديگر به سمت اعتياد بر نمي‌گردند اما آمارها نشان مي‌دهد كه بازگشت دوباره به سمت اعتياد در افرادي كه يك بار ترك كرده‌اند تقريبا 80 درصد است. بيشترين خطر بازگشت به اعتياد به 60 روز نخست پس از ترخيص از كمپ ترك اعتياد مربوط مي‌شود. در واقع هر چه مدت طولاني‌تري از ترك بگذرد، ريسك بازگشت دوباره كمتر است. با آگاهي از نكات مهم ترك اعتياد و همچنين كمك گرفتن از روانشناس مي‌توانيد اين احتمال را تا حد زياد كاهش دهيد. 

براي دريافت مشاوره در زمينه بعد از ترك اعتياد مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني ترك اعتياد با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگيريد.

بعد از ترك اعتياد در كمپ چه اتفاقي مي‌افتد؟

زماني كه بيمار از كمپ ترك اعتياد مرخص مي‌شود انگيزه بسيار زيادي دارد. بيمار در اين مرحله توانايي‌هاي خود را باور كرده و به موفقيت خود افتخار مي‌كند چرا كه دوران سخت خماري را پشت سر گذاشته و مطمئن شده است كه بدون مواد مخدر نيز مي‌تواند زندگي‌اش را ادامه دهد. اما داستان از زماني سخت مي شود كه پا به دنياي واقعي مي‌گذارد و زندگي روزمره خود را شروع مي‌كند و كم كم به اين نتيجه مي‌رسد كه دور ماندن از الكل يا مواد مخدر در جهان خارج سخت‌تر از آن چيزي است كه در مركز ترك اعتياد تجربه كرده بود.

بيماران در كلينيك ترك اعتياد از پشتيباني تخصصي برخوردارند و در برابر وسوسه‌ها محافظت مي‌شوند اما در زندگي خارج از كمپ اين پشتيباني‌ها وجود ندارند و بيمار خود را در احاطه انواع وسوسه‌ها تنها و بدون حامي مي‌بيند.

در اين شرايط بستري دوباره لازم نيست اما بايد درمان سرپايي براي فرد انجام شود. بيماران در پروسه درمان سرپايي همچنان خدماتي مانند مشاوره، حمايت گروهي و درمان دارويي را دريافت مي‌كنند، اما در كنار اين درمان‌ها مي‌توانند در محل كار و خانه خود نيز حضور داشته باشند.

دوره هاي مشاوره و گروه درماني بعد ترك اعتياد

بهتر است قبل از مراجعه براي ترك اين عامل را در نظر بگيريد كه مركز ترك اعتياد مورد نظر شما برنامه‌هايي براي دوره‌هاي پس از ترك نيز داشته باشد، اين برنامه‎ها بايد شامل مشاوره، معاينه و آزمايشات پزشكي و همچنين گروه درماني باشند.

✅مشاوره بعد از ترك

اغلب افراد براي فرار از چالش‌هاي روحي رواني خود به اعتياد روي مي‌آورند و پس از ترك اعتياد نيز همين چالش‌ها مي‌توانند دليل بازگشت به اعتياد باشند. علاوه بر اين مصرف مواد چالش‌هاي رواني بيشتري را نيز براي فرد ايجاد مي‌كند.

پژوهش‌ها نشان داده افرادي كه تجربه يك دوره اعتياد جدي را دارند اغلب از شهامت كمي برخوردارند. چه در دوره مصرف و چه در دوره ترك دچار افسردگي و اضطراب مي‌شوند، مهارت‌هاي حل مسئله را بلد نيستند و اغلب به جاي حل مشكلات خود از آن‌ها فرار مي‌كنند. به طور معمول ريسك خودكشي نيز در اين افراد بالاتر است.

از اين جهت اهميت دارد كه حتما افراد بعد از ترك، در جلسات مشاوره شركت كنند يا از مشاوره تلفني و آنلاين كمك بگيرند.علاوه بر درمان مشاوران مي‌توانند با ايجاد انگيزه و هدفمندي در فرد، او را در راه درست دوري از مواد قرار دهند. براي درمان افسردگي بعد از ترك اعتياد كليك كنيد.

✅رفتار درماني بعد از ترك

روش رفتار درماني در مشاوره متمركز بر موقعيت و پاسخ است و براي  درمان عادت‌هاي مخرب بسيار سودمند عمل مي‌كند. از آنجايي كه اعتياد علاوه بر وابستگي جسماني و رواني نوعي عادت محسوب مي‌شود، رفتار درماني براي عدم بازگشت به عادت اعتياد مورد استفاده قرار مي‌گيرد.

شناخت برانگيزنده‌ها يكي از روش‌هاي رفتار درماني است. در اين روش محرك‌ها به دو گروه دروني و بيروني تقسيم مي‌شوند. محرك‌هاي بيروني به شرايط و محيطي گفته مي‌شود كه فرد با قرار گرفتن در آن محيط‌ها دچار وسوسه مصرف مي‌شود. محرك‌هاي دروني نيز به حالات روحي و رواني گفته مي‌شود كه فرد با دچار شدن به آن‌ها ممكن است به مصرف روي بياورد. بعد از شناخت اين محرك‌ها مي‌توان با جايگزيني، ترك موقعيت و بالا بردن سلامت رواني فرد او را درمان كرد.

✅گروه درماني بعد از ترك اعتياد

گروه درماني از اهميت ويژه‌اي برخوردار است چرا كه علاوه بر تقويت كردن انگيزه فرد باعث مي‌شود بيمار بعد از ترك در جمعي سالم با افراد شبيه به خود قرار بگيرد. اين گروه‌ها خارج از مراكز ترك اعتياد هم وجود دارند و شما با جست و جويي ساده مي‌توانيد آن‌ها را پيدا كرده و به جمعشان ملحق شويد. براي كسب اطلاع بيشتر در زمينه ترك اعتياد كليك كنيد.

تغذيه و ورزش بعد از ترك مواد مخدر

يكي از موارد مهمي كه در كنار برنامه ترك بايد به آن پرداخته شود، برنامه غذايي مناسب و ورزش است. در واقع در كنار جلسات مشاوره كه حتما بايد دريافت شود، تغذيه مناسب مي‌تواند به تقويت بدن بعد از ترك اعتياد كمك كند. داشتن وضعيت جسماني بهتر با كاهش فشارها و علائم ترك ريسك بازگشت به اعتياد را كاهش مي‌دهد.

🔶ورزش بعد از ترك اعتياد

ورزش كردن به خصوص پياده روي باعث كم شدن استرس در فرد مي‌شود، حالت‌هاي افسردگي را از بين مي‌برد و انرژي فرد را افزايش مي‌دهد. همچنين باعث پر كردن اوقات فراغت شده و بدين گونه ريسك بازگشت به اعتياد را كم مي‌كند.

🔶مصرف آب

آب و انواع نوشيدني‌ها باعث دفع سموم از بدن شده و همچنين كمك مي‌كنند بعد از ترك مواد مخدر، پوست و چهره بهتري پيدا كنيد. مصرف روزانه 8 ليوان آب براي بدن ضروري است و همچنين جلوي پرخوري‌هاي بعد از ترك را هم مي‌گيرد.

🔶رژيم غذايي سالم

براي داشتن يك رژيم غذايي سالم بعد از ترك بهتر است زير نظر دكتر تغذيه قرار بگيريد. به طور كلي بايد 6 وعده غذايي سبك را به صورت منظم مصرف كنيد. از كافئين و شيريني‌جات تا حد ممكن دوري نماييد چرا كه باعث نياز دوباره بدن به مواد مي‌شوند.
علاوه بر اين براي باسازي بدنتان بعد از ترك، چربي‌هاي اشباع را كنار گذاشته و فراورده‌هاي خانگي و طبيعي مصرف كنيد تا سلامتي دوباره شما برگردد. 

جلوگيري از آثار منفي بعد از ترك اعتياد

هر ماده مخدري آثار منفي زيادي بر روي جسم و روان مصرف كننده مي‌گذارد. با ترك، عوارض ناخواسته زيادي نمود پيدا كرده و مي‌توانند موجب بي‌انگيزگي و بازگشت بيمار به مصرف شوند. بنابران برخورد و رفع اين عوارض اهميت زيادي دارد. برخي از اين آثار به شرح زير هستند.

🔷مشكلات جنسي

كاهش ميل جنسي، ناتواني در نعوظ، زود انزالي، خشكي واژن و… از جمله عوارض ناشي از ترك هستند. اكثر مواد مخدر بر روي سيستم اعصاب مركزي تاثير مي‌گذارند، همان سيستمي كه در چرخه پاسخ جنسي نقش اساسي دارد، با به هم خوردن تعادل اين سيستم كارايي آن هم تحت تاثير قرار مي‌گيرد. وقتي از روش‌هاي ترك استاندارد استفاده نشود، بيشترين آسيب به اين بخش وارد شده و مشكلات آتي به وجود مي‌آيد. 

🔷به هم خوردن سيكل خواب

تغييرات شيميايي بدن بر روي ميزان خواب هم خودش را نشان مي‌دهد. اين بي‌خوابي‌ها موجب مشكلاتي چون پرخاشگري، افسردگي، افزايش وسوسه به مصرف و…. مي‌شوند. پس حتما بايد براي رفع آن به درمانگر خود اطلاع دهيد. 

🔷مشكلات گوارشي

معمولا ترك مواد افيوني، باعث بروز مشكلات گوارشي مي‌شوند. متاسفانه داروهاي جايگزين مثل متادون و بي 2 نيز به گوارش آسيب بيشتري وارد مي‌كنند. پس حتما بايد با كمك تغذيه و ورزش و راهنمايي‌هاي درمانگر مشكلات گوارشي ناشي از ترك را برطرف كرد.

🔷اختلالات رواني

پس از ترك، اختلالات رواني متعددي ممكن است بروز پيدا كنند. اين موضوع در مورد بيماراني كه پيش از مصرف نيز دچار ناراحتي‌هايي بوده‌اند، بيشتر نمود پيدا مي‌كند. افسردگي، اضطراب، هذيان و توهم، پرخاشگري، ناتواني در برنامه ريزي و تصميم گيري و… از جمله اين اختلالات هستند.

مزاياي استفاده از برنامه هاي بعد از ترك اعتياد

ترك اعتياد، فرايند ساده اي نيست. در واقع افراد حتي بعد از آن نيز مشكلات زيادي را تجربه مي‌كنند. به همين دليل بهتر است افراد براي اين دوران برنامه مشخصي داشته و همواره درمان را ادامه دهند. مزاياي استفاده از برنامه هاي بعد از ترك اعتياد؛ جلوگيري از بازگشت فرد به اعتياد است. همچنين برنامه او نظم مشخصي گرفته و به همين دليل قطعا احساس بهتري خواهد داشت. سلامت جسماني و رواني رواني با استفاده از اين روش ها، از مهم ترين آثار اين برنامه هاست.

ويژگي هاي روش هاي بعد از ترك اعتياد

به طور كلي روش هايي كه بعد از ترك اعتياد به كار گرفته مي‌شوند؛ ويژگي هايي دارند كه بر اساس آنها افراد معتاد و خانواده هاي آنان مي‌توانند از دقيق بودن و همچنين اثربخشي اين روش ها اطمينان حاصل كنند. يكي از اين ويژگي هاي هدفمندي اين روش ها است كه قطعا اصلي هدف آنها، برگرداندن فرد معتاد به زندگي طبيعي و جامعه است. از طرفي فرهنگ سازي براي ديگران و جامعه در جهت پذيرش اين افراد خواهد بود. البته اصلي ترين ويژگي اين برنامه ها، درمان و ترك است.

سخن پاياني

با اينكه ترك اعتياد بيمار بسيار مهم است؛ اما فراموش نكنيد كه مراقبت هاي ويژه از او بايد بعد از درمان نيز ادامه يافته و فرد تحت نظارت و حمايت باشد. اينكار با روش هاي مختلفي امكانپذير است و خانواده ها در اين هنگام، نقش مهمي ايفا مي‌كنند.

استفاده از روش هاي درماني مختلف بعد از ترك اعتياد، تا حد زيادي از بازگشت مجدد به اعتياد جلوگيري كرده و باعث بهبودي شرايط جسماني و رواني فرد مي‌گردد. بهتر است خانواده و اطرفيان از اين روش ها اطلاع پيدا كرده و در اين زمينه از يك مشاور نيز كمك بگيرند.

براي دريافت مشاوره در زمينه بعد از ترك اعتياد مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني ترك اعتياد با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگيريد.

سوالات متداول

آيا از نكات مهم بعد از ترك اعتياد آگاهي داريد؟ متاسفانه برخي از افراد فكر مي‌كنند بعد از يك دوره سم زدايي يا ترك چند هفته‌اي ديگر به سمت اعتياد بر نمي‌گردند اما آمارها نشان مي‌دهد كه بازگشت دوباره به سمت اعتياد در افرادي كه يك بار ترك كرده‌اند تقريبا 80 درصد است. بيشترين خطر بازگشت به اعتياد به 60 روز نخست پس از ترخيص از كمپ ترك اعتياد مربوط مي‌شود. در واقع هر چه مدت طولاني‌تري از ترك بگذرد، ريسك بازگشت دوباره كمتر است. با آگاهي از نكات مهم بعد از ترك اعتياد و همچنين كمك گرفتن از روانشناس مي‌توانيد اين احتمال را تا حد زياد كاهش دهيد. براي كسب اطلاعات در زمينه مشاوره ترك اعتياد كليك كنيد.

مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو خدمات 

مركز مشاوره ذهن نو برترين مركز مشاوره روانشناسي در زمينه هاي مختلف روانشناسي از جمله مشاوره خانواده، ازدواج، كودك، طلاق، خيانت، نوجوان، بلوغ، جنسي و سكس تراپي ، ترك اعتياد، اختلات رواني و شخصيت و ... مي باشد.

مشاوره تلفني - مشاوره تلفني خانواده - مشاوره تلفني ازدواج - مشاوره تلفني خيانت - مشاوره تلفني كودك - مشاوره تلفني جنسي - مشاوره تلفني ترك اعتياد - مشاوره شغلي تلفني - مشاوره تلفني تحصيلي - مشاوره حضوري - مشاوره خانواده - مشاوره ازدواج - مشاوره خيانت - مشاوره كودك - مشاوره جنسي - مشاوره ترك اعتياد - مشاوره شغلي- مشاوره تحصيلي

از جمله مهمترين موضوعاتي كه شما بايد بر روي آن ها 

ترك ترياك - ترك متادون - ماده مخدر گل - ترك ترامادول - تربيت كودك - تست اعتياد - ترك اعتياد - درمان استرس - درمان اضطراب - درمان افسردگي - علائم افسردگي - روانشناسي كودك - ملاك انتخاب همسر 

منبع :

 رفتار ها و اقدامات بعد از اعتياد 

بعد از ترك بايد چه كار هايي انجام داد 

بعد از ترك اعتياد در كمپ چه اتفاقي مي‌افتد؟

زماني كه بيمار از كمپ ترك اعتياد مرخص مي‌شود انگيزه بسيار زيادي دارد. بيمار در اين مرحله توانايي‌هاي خود را باور كرده و به موفقيت خود افتخار مي‌كند چرا كه دوران سخت خماري را پشت سر گذاشته و مطمئن شده است كه بدون مواد مخدر نيز مي‌تواند زندگي‌اش را ادامه دهد. اما داستان از زماني سخت مي شود كه پا به دنياي واقعي مي‌گذارد و زندگي روزمره خود را شروع مي‌كند و كم كم به اين نتيجه مي‌رسد  كه دور ماندن از الكل يا مواد مخدر در جهان خارج سخت‌تر از آن چيزي است كه در مركز ترك اعتياد تجربه كرده بود.
بيماران در كلينيك ترك اعتياد از پشتيباني تخصصي برخوردارند و در برابر وسوسه‌ها محافظت مي‌شوند اما در زندگي خارج از كمپ اين پشتيباني‌ها وجود ندارند و بيمار خود را در احاطه انواع وسوسه‌ها تنها و بدون حامي مي‌بيند.

در اين شرايط بستري دوباره لازم نيست اما بايد درمان سرپايي براي فرد انجام شود. بيماران در پروسه درمان سرپايي همچنان خدماتي مانند مشاوره، حمايت گروهي و درمان دارويي را دريافت مي‌كنند، اما در كنار اين درمان‌ها مي‌توانند در محل كار و خانه خود نيز حضور داشته باشند.

بيشتر بخوانيد : ترك اعتياد | بهترين و جديدترين راه هاي ترك اعتياد

دوره هاي مشاوره و گروه درماني بعد ترك اعتياد

بهتر است قبل از مراجعه براي ترك اين عامل را در نظر بگيريد كه مركز ترك اعتياد مورد نظر شما برنامه‌هايي براي دوره‌هاي پس از ترك نيز داشته باشد، اين برنامه‎ها بايد شامل مشاوره، معاينه و آزمايشات پزشكي و همچنين گروه درماني باشند.

1. مشاوره بعد از ترك اعتياد

اغلب افراد براي فرار از چالش‌هاي روحي رواني خود به اعتياد روي مي‌آورند و پس از ترك اعتياد نيز همين چالش‌ها مي‌توانند دليل بازگشت به اعتياد باشند. علاوه بر اين مصرف مواد چالش‌هاي رواني بيشتري را نيز براي فرد ايجاد مي‌كند.

پژوهش‌ها نشان داده افرادي كه تجربه يك دوره اعتياد جدي را دارند اغلب از شهامت كمي برخوردارند. چه در دوره مصرف و چه در دوره ترك دچار افسردگي و اضطراب مي‌شوند، مهارت‌هاي حل مسئله را بلد نيستند و اغلب به جاي حل مشكلات خود از آن‌ها فرار مي‌كنند. به طور معمول ريسك خودكشي نيز در اين افراد بالاتر است.

از اين جهت اهميت دارد كه حتما افراد بعد از ترك، در جلسات مشاوره شركت كنند يا از مشاوره تلفني و آنلاين كمك بگيرند.علاوه بر درمان مشاوران مي‌توانند با ايجاد انگيزه و هدفمندي در فرد، او را در راه درست دوري از مواد قرار دهند.

2. رفتار درماني بعد از ترك

روش رفتار درماني در مشاوره متمركز بر موقعيت و پاسخ است و براي  درمان عادت‌هاي مخرب بسيار سودمند عمل مي‌كند. از آنجايي كه اعتياد علاوه بر وابستگي جسماني و رواني نوعي عادت محسوب مي‌شود، رفتار درماني براي عدم بازگشت به عادت اعتياد مورد استفاده قرار مي‌گيرد.

شناخت برانگيزنده‌ها يكي از روش‌هاي رفتار درماني است. در اين روش محرك‌ها به دو گروه دروني و بيروني تقسيم مي‌شوند. محرك‌هاي بيروني به شرايط و محيطي گفته مي‌شود كه فرد با قرار گرفتن در آن محيط‌ها دچار وسوسه مصرف مي‌شود. محرك‌هاي دروني نيز به حالات روحي و رواني گفته مي‌شود كه فرد با دچار شدن به آن‌ها ممكن است به مصرف روي بياورد. بعد از شناخت اين محرك‌ها مي‌توان با جايگزيني، ترك موقعيت و بالا بردن سلامت رواني فرد او را درمان كرد.

بيشتر بخوانيد : وسوسه بعد از ترك اعتياد و راه هاي جلوگيري از لغزش چيست؟

3. گروه درماني بعد از ترك اعتياد

گروه درماني از اهميت ويژه‌اي برخوردار است چرا كه علاوه بر تقويت كردن انگيزه فرد باعث مي‌شود بيمار بعد از ترك در جمعي سالم با افراد شبيه به خود قرار بگيرد. اين گروه‌ها خارج از مراكز ترك اعتياد هم وجود دارند و شما با جست و جويي ساده مي‌توانيد آن‌ها را پيدا كرده و به جمعشان ملحق شويد. براي كسب اطلاع بيشتر در زمينه ترك اعتياد كليك كنيد. 

تغذيه و ورزش بعد از ترك مواد مخدر

يكي از موارد مهمي كه در كنار برنامه ترك بايد به آن پرداخته شود، برنامه غذايي مناسب و ورزش است. در واقع در كنار جلسات مشاوره كه حتما بايد دريافت شود، تغذيه مناسب مي‌تواند به تقويت بدن بعد از ترك اعتياد كمك كند. داشتن وضعيت جسماني بهتر با كاهش فشارها و علائم ترك ريسك بازگشت به اعتياد را كاهش مي‌دهد.

1. ورزش بعد از ترك اعتياد

ورزش كردن به خصوص پياده روي باعث كم شدن استرس در فرد مي‌شود، حالت‌هاي افسردگي را از بين مي‌برد و انرژي فرد را افزايش مي‌دهد. همچنين باعث پر كردن اوقات فراغت شده و بدين گونه ريسك بازگشت به اعتياد را كم مي‌كند.

2. مصرف آب بعد از ترك اعتياد

آب و انواع نوشيدني‌ها باعث دفع سموم از بدن شده و همچنين كمك مي‌كنند بعد از ترك مواد مخدر، پوست و چهره بهتري پيدا كنيد. مصرف روزانه 8 ليوان آب براي بدن ضروري است و همچنين جلوي پرخوري‌هاي بعد از ترك را هم مي‌گيرد.

3. رژيم غذايي سالم

براي داشتن يك رژيم غذايي سالم بعد از ترك بهتر است زير نظر دكتر تغذيه قرار بگيريد. به طور كلي بايد 6 وعده غذايي سبك را به صورت منظم مصرف كنيد. از كافئين و شيريني‌جات تا حد ممكن دوري نماييد چرا كه باعث نياز دوباره بدن به مواد مي‌شوند.
علاوه بر اين براي باسازي بدنتان بعد از ترك، چربي‌هاي اشباع را كنار گذاشته و فراورده‌هاي خانگي و طبيعي مصرف كنيد تا سلامتي دوباره شما برگردد. براي آشنايي با بهترين رژيم غذايي و تقويت بدن بعد از ترك اعتياد كليك كنيد.

بيشتر بخوانيد : اعتياد به چند ماده | خطرات و راه خلاصي از مصرف چند ماده به طور همزمان

جلوگيري از آثار منفي بعد از ترك اعتياد

هر ماده مخدري آثار منفي زيادي بر روي جسم و روان مصرف كننده مي‌گذارد. با ترك، عوارض ناخواسته زيادي نمود پيدا كرده و مي‌توانند موجب بي‌انگيزگي و بازگشت بيمار به مصرف شوند. بنابران برخورد و رفع اين عوارض اهميت زيادي دارد. برخي از اين آثار به شرح زير هستند. 

1-مشكلات جنسي

كاهش ميل جنسي، ناتواني در نعوظ، زود انزالي، خشكي واژن و… از جمله عوارض ناشي از ترك هستند. اكثر مواد مخدر بر روي سيستم اعصاب مركزي تاثير مي‌گذارند، همان سيستمي كه در چرخه پاسخ جنسي نقش اساسي دارد، با به هم خوردن تعادل اين سيستم كارايي آن هم تحت تاثير قرار مي‌گيرد. وقتي از روش‌هاي ترك استاندارد استفاده نشود، بيشترين آسيب به اين بخش وارد شده و مشكلات آتي به وجود مي‌آيد. براي جلوگيري از مشكلات جنسي پس از ترك اعتياد كليك كنيد.

2- به هم خوردن سيكل خواب

تغييرات شيميايي بدن بر روي ميزان خواب هم خودش را نشان مي‌دهد. اين بي‌خوابي‌ها موجب مشكلاتي چون پرخاشگري، افسردگي، افزايش وسوسه به مصرف و…. مي‌شوند. پس حتما بايد براي رفع آن به درمانگر خود اطلاع دهيد. براي درمان بي خوابي بعد از ترك اعتياد كليك كنيد.

3- مشكلات گوارشي

معمولا ترك مواد افيوني، باعث بروز مشكلات گوارشي مي‌شوند. متاسفانه داروهاي جايگزين مثل متادون و بي 2 نيز به گوارش آسيب بيشتري وارد مي‌كنند. پس حتما بايد با كمك تغذيه و ورزش و راهنمايي‌هاي درمانگر مشكلات گوارشي ناشي از ترك را برطرف كرد.

4- اختلالات رواني

پس از ترك، اختلالات رواني متعددي ممكن است بروز پيدا كنند. اين موضوع در مورد بيماراني كه پيش از مصرف نيز دچار ناراحتي‌هايي بوده‌اند، بيشتر نمود پيدا مي‌كند. افسردگي، اضطراب، هذيان و توهم، پرخاشگري، ناتواني در برنامه ريزي و تصميم گيري و… از جمله اين اختلالات هستند.

سوالات متدوال

_خانواده چه تاثيري بر وضعيت ترك و مراقبت هاي بعد از ترك دارند؟

چون برخي عوامل خانوادگي باعث بروز اعتياد در فرد مي‌شوند پس خانواده نيز بايد در دوره ترك و بعد از ترك فرد معتاد مورد مشاوره قرار بگيرند. اين كار كمك مي‌كند كه مشكلات رفتاري خانواده شناسايي و حل مي‌شوند و آگاهي‌هاي لازم درباره فرد به خانواده داده مي‌شود و در واقع از نكات مهم بعد از ترك اعتياد محسوب مي‌شود. 

_چطور انگيزه خود را براي ترك حفظ كنيم؟

در زمان لغزش از خودتان سوالات اساسي بپرسيد نظير اين كه چرا از اول تصميم به ترك گرفته بوديد؟ مصرف مواد چه عوارضي روي زندگي شما داشت؟ چقدر بعد از ترك احساس بهتري داشتنيد؟ با پرسيدن اين سوال‌ها از خودتان مي‌توانيد به تقويت اراده براي ترك كمك كنيد.

_چطور مقابل اصرار ديگران براي مصرف دوباره بايستيم؟

قطعا يكي از عواملي كه شما را به اعتياد كشانده بود جمع‌هاي نامناسب و بيمار بوده، پس براي ترك و بازنگشتن دوباره به سمت اعتياد، بايد اين جمع‌ها را ترك كنيد. اگر به هيچ عنوان امكان ترك اين نوع جمع‌ها را نداريد بايد مهارت نه گفتن را بياموزيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه اعتياد مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره ترك اعتياد تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02166419012 تماس بگيريد.

منبع :

 رفتار ها و اقدامات بعد از اعتياد 

بعد از ترك بايد چه كار هايي انجام داد 

آيا از نكات مهم بعد از ترك اعتياد آگاهي داريد؟ متاسفانه برخي از افراد فكر مي‌كنند بعد از يك دوره سم زدايي يا ترك چند هفته‌اي ديگر به سمت اعتياد بر نمي‌گردند اما آمارها نشان مي‌دهد كه بازگشت دوباره به سمت اعتياد در افرادي كه يك بار ترك كرده‌اند تقريبا 80 درصد است. بيشترين خطر بازگشت به اعتياد به 60 روز نخست پس از ترخيص از كمپ ترك اعتياد مربوط مي‌شود. در واقع هر چه مدت طولاني‌تري از ترك بگذرد، ريسك بازگشت دوباره كمتر است. با آگاهي از نكات مهم بعد از ترك اعتياد و همچنين كمك گرفتن از روانشناس مي‌توانيد اين احتمال را تا حد زياد كاهش دهيد. براي كسب اطلاعات در زمينه مشاوره ترك اعتياد كليك كنيد.

مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو خدمات 

مركز مشاوره ذهن نو برترين مركز مشاوره روانشناسي در زمينه هاي مختلف روانشناسي از جمله مشاوره خانواده، ازدواج، كودك، طلاق، خيانت، نوجوان، بلوغ، جنسي و سكس تراپي ، ترك اعتياد، اختلات رواني و شخصيت و ... مي باشد.

مشاوره تلفني - مشاوره تلفني خانواده - مشاوره تلفني ازدواج - مشاوره تلفني خيانت - مشاوره تلفني كودك - مشاوره تلفني جنسي - مشاوره تلفني ترك اعتياد - مشاوره شغلي تلفني - مشاوره تلفني تحصيلي - مشاوره حضوري - مشاوره خانواده - مشاوره ازدواج - مشاوره خيانت - مشاوره كودك - مشاوره جنسي - مشاوره ترك اعتياد - مشاوره شغلي- مشاوره تحصيلي

از جمله مهمترين موضوعاتي كه شما بايد بر روي آن ها 

ترك ترياك - ترك متادون - ماده مخدر گل - ترك ترامادول - تربيت كودك - تست اعتياد - ترك اعتياد - درمان استرس - درمان اضطراب - درمان افسردگي - علائم افسردگي - روانشناسي كودك - ملاك انتخاب همسر 

منبع :

 رفتار ها و اقدامات بعد از اعتياد 

بعد از ترك بايد چه كار هايي انجام داد 

بعد از ترك اعتياد در كمپ چه اتفاقي مي‌افتد؟

زماني كه بيمار از كمپ ترك اعتياد مرخص مي‌شود انگيزه بسيار زيادي دارد. بيمار در اين مرحله توانايي‌هاي خود را باور كرده و به موفقيت خود افتخار مي‌كند چرا كه دوران سخت خماري را پشت سر گذاشته و مطمئن شده است كه بدون مواد مخدر نيز مي‌تواند زندگي‌اش را ادامه دهد. اما داستان از زماني سخت مي شود كه پا به دنياي واقعي مي‌گذارد و زندگي روزمره خود را شروع مي‌كند و كم كم به اين نتيجه مي‌رسد  كه دور ماندن از الكل يا مواد مخدر در جهان خارج سخت‌تر از آن چيزي است كه در مركز ترك اعتياد تجربه كرده بود.
بيماران در كلينيك ترك اعتياد از پشتيباني تخصصي برخوردارند و در برابر وسوسه‌ها محافظت مي‌شوند اما در زندگي خارج از كمپ اين پشتيباني‌ها وجود ندارند و بيمار خود را در احاطه انواع وسوسه‌ها تنها و بدون حامي مي‌بيند.

در اين شرايط بستري دوباره لازم نيست اما بايد درمان سرپايي براي فرد انجام شود. بيماران در پروسه درمان سرپايي همچنان خدماتي مانند مشاوره، حمايت گروهي و درمان دارويي را دريافت مي‌كنند، اما در كنار اين درمان‌ها مي‌توانند در محل كار و خانه خود نيز حضور داشته باشند.

بيشتر بخوانيد : ترك اعتياد | بهترين و جديدترين راه هاي ترك اعتياد

دوره هاي مشاوره و گروه درماني بعد ترك اعتياد

بهتر است قبل از مراجعه براي ترك اين عامل را در نظر بگيريد كه مركز ترك اعتياد مورد نظر شما برنامه‌هايي براي دوره‌هاي پس از ترك نيز داشته باشد، اين برنامه‎ها بايد شامل مشاوره، معاينه و آزمايشات پزشكي و همچنين گروه درماني باشند.

1. مشاوره بعد از ترك اعتياد

اغلب افراد براي فرار از چالش‌هاي روحي رواني خود به اعتياد روي مي‌آورند و پس از ترك اعتياد نيز همين چالش‌ها مي‌توانند دليل بازگشت به اعتياد باشند. علاوه بر اين مصرف مواد چالش‌هاي رواني بيشتري را نيز براي فرد ايجاد مي‌كند.

پژوهش‌ها نشان داده افرادي كه تجربه يك دوره اعتياد جدي را دارند اغلب از شهامت كمي برخوردارند. چه در دوره مصرف و چه در دوره ترك دچار افسردگي و اضطراب مي‌شوند، مهارت‌هاي حل مسئله را بلد نيستند و اغلب به جاي حل مشكلات خود از آن‌ها فرار مي‌كنند. به طور معمول ريسك خودكشي نيز در اين افراد بالاتر است.

از اين جهت اهميت دارد كه حتما افراد بعد از ترك، در جلسات مشاوره شركت كنند يا از مشاوره تلفني و آنلاين كمك بگيرند.علاوه بر درمان مشاوران مي‌توانند با ايجاد انگيزه و هدفمندي در فرد، او را در راه درست دوري از مواد قرار دهند.

2. رفتار درماني بعد از ترك

روش رفتار درماني در مشاوره متمركز بر موقعيت و پاسخ است و براي  درمان عادت‌هاي مخرب بسيار سودمند عمل مي‌كند. از آنجايي كه اعتياد علاوه بر وابستگي جسماني و رواني نوعي عادت محسوب مي‌شود، رفتار درماني براي عدم بازگشت به عادت اعتياد مورد استفاده قرار مي‌گيرد.

شناخت برانگيزنده‌ها يكي از روش‌هاي رفتار درماني است. در اين روش محرك‌ها به دو گروه دروني و بيروني تقسيم مي‌شوند. محرك‌هاي بيروني به شرايط و محيطي گفته مي‌شود كه فرد با قرار گرفتن در آن محيط‌ها دچار وسوسه مصرف مي‌شود. محرك‌هاي دروني نيز به حالات روحي و رواني گفته مي‌شود كه فرد با دچار شدن به آن‌ها ممكن است به مصرف روي بياورد. بعد از شناخت اين محرك‌ها مي‌توان با جايگزيني، ترك موقعيت و بالا بردن سلامت رواني فرد او را درمان كرد.

بيشتر بخوانيد : وسوسه بعد از ترك اعتياد و راه هاي جلوگيري از لغزش چيست؟

3. گروه درماني بعد از ترك اعتياد

گروه درماني از اهميت ويژه‌اي برخوردار است چرا كه علاوه بر تقويت كردن انگيزه فرد باعث مي‌شود بيمار بعد از ترك در جمعي سالم با افراد شبيه به خود قرار بگيرد. اين گروه‌ها خارج از مراكز ترك اعتياد هم وجود دارند و شما با جست و جويي ساده مي‌توانيد آن‌ها را پيدا كرده و به جمعشان ملحق شويد. براي كسب اطلاع بيشتر در زمينه ترك اعتياد كليك كنيد. 

تغذيه و ورزش بعد از ترك مواد مخدر

يكي از موارد مهمي كه در كنار برنامه ترك بايد به آن پرداخته شود، برنامه غذايي مناسب و ورزش است. در واقع در كنار جلسات مشاوره كه حتما بايد دريافت شود، تغذيه مناسب مي‌تواند به تقويت بدن بعد از ترك اعتياد كمك كند. داشتن وضعيت جسماني بهتر با كاهش فشارها و علائم ترك ريسك بازگشت به اعتياد را كاهش مي‌دهد.

1. ورزش بعد از ترك اعتياد

ورزش كردن به خصوص پياده روي باعث كم شدن استرس در فرد مي‌شود، حالت‌هاي افسردگي را از بين مي‌برد و انرژي فرد را افزايش مي‌دهد. همچنين باعث پر كردن اوقات فراغت شده و بدين گونه ريسك بازگشت به اعتياد را كم مي‌كند.

2. مصرف آب بعد از ترك اعتياد

آب و انواع نوشيدني‌ها باعث دفع سموم از بدن شده و همچنين كمك مي‌كنند بعد از ترك مواد مخدر، پوست و چهره بهتري پيدا كنيد. مصرف روزانه 8 ليوان آب براي بدن ضروري است و همچنين جلوي پرخوري‌هاي بعد از ترك را هم مي‌گيرد.

3. رژيم غذايي سالم

براي داشتن يك رژيم غذايي سالم بعد از ترك بهتر است زير نظر دكتر تغذيه قرار بگيريد. به طور كلي بايد 6 وعده غذايي سبك را به صورت منظم مصرف كنيد. از كافئين و شيريني‌جات تا حد ممكن دوري نماييد چرا كه باعث نياز دوباره بدن به مواد مي‌شوند.
علاوه بر اين براي باسازي بدنتان بعد از ترك، چربي‌هاي اشباع را كنار گذاشته و فراورده‌هاي خانگي و طبيعي مصرف كنيد تا سلامتي دوباره شما برگردد. براي آشنايي با بهترين رژيم غذايي و تقويت بدن بعد از ترك اعتياد كليك كنيد.

بيشتر بخوانيد : اعتياد به چند ماده | خطرات و راه خلاصي از مصرف چند ماده به طور همزمان

جلوگيري از آثار منفي بعد از ترك اعتياد

هر ماده مخدري آثار منفي زيادي بر روي جسم و روان مصرف كننده مي‌گذارد. با ترك، عوارض ناخواسته زيادي نمود پيدا كرده و مي‌توانند موجب بي‌انگيزگي و بازگشت بيمار به مصرف شوند. بنابران برخورد و رفع اين عوارض اهميت زيادي دارد. برخي از اين آثار به شرح زير هستند. 

1-مشكلات جنسي

كاهش ميل جنسي، ناتواني در نعوظ، زود انزالي، خشكي واژن و… از جمله عوارض ناشي از ترك هستند. اكثر مواد مخدر بر روي سيستم اعصاب مركزي تاثير مي‌گذارند، همان سيستمي كه در چرخه پاسخ جنسي نقش اساسي دارد، با به هم خوردن تعادل اين سيستم كارايي آن هم تحت تاثير قرار مي‌گيرد. وقتي از روش‌هاي ترك استاندارد استفاده نشود، بيشترين آسيب به اين بخش وارد شده و مشكلات آتي به وجود مي‌آيد. براي جلوگيري از مشكلات جنسي پس از ترك اعتياد كليك كنيد.

2- به هم خوردن سيكل خواب

تغييرات شيميايي بدن بر روي ميزان خواب هم خودش را نشان مي‌دهد. اين بي‌خوابي‌ها موجب مشكلاتي چون پرخاشگري، افسردگي، افزايش وسوسه به مصرف و…. مي‌شوند. پس حتما بايد براي رفع آن به درمانگر خود اطلاع دهيد. براي درمان بي خوابي بعد از ترك اعتياد كليك كنيد.

3- مشكلات گوارشي

معمولا ترك مواد افيوني، باعث بروز مشكلات گوارشي مي‌شوند. متاسفانه داروهاي جايگزين مثل متادون و بي 2 نيز به گوارش آسيب بيشتري وارد مي‌كنند. پس حتما بايد با كمك تغذيه و ورزش و راهنمايي‌هاي درمانگر مشكلات گوارشي ناشي از ترك را برطرف كرد.

4- اختلالات رواني

پس از ترك، اختلالات رواني متعددي ممكن است بروز پيدا كنند. اين موضوع در مورد بيماراني كه پيش از مصرف نيز دچار ناراحتي‌هايي بوده‌اند، بيشتر نمود پيدا مي‌كند. افسردگي، اضطراب، هذيان و توهم، پرخاشگري، ناتواني در برنامه ريزي و تصميم گيري و… از جمله اين اختلالات هستند.

سوالات متدوال

_خانواده چه تاثيري بر وضعيت ترك و مراقبت هاي بعد از ترك دارند؟

چون برخي عوامل خانوادگي باعث بروز اعتياد در فرد مي‌شوند پس خانواده نيز بايد در دوره ترك و بعد از ترك فرد معتاد مورد مشاوره قرار بگيرند. اين كار كمك مي‌كند كه مشكلات رفتاري خانواده شناسايي و حل مي‌شوند و آگاهي‌هاي لازم درباره فرد به خانواده داده مي‌شود و در واقع از نكات مهم بعد از ترك اعتياد محسوب مي‌شود. 

_چطور انگيزه خود را براي ترك حفظ كنيم؟

در زمان لغزش از خودتان سوالات اساسي بپرسيد نظير اين كه چرا از اول تصميم به ترك گرفته بوديد؟ مصرف مواد چه عوارضي روي زندگي شما داشت؟ چقدر بعد از ترك احساس بهتري داشتنيد؟ با پرسيدن اين سوال‌ها از خودتان مي‌توانيد به تقويت اراده براي ترك كمك كنيد.

_چطور مقابل اصرار ديگران براي مصرف دوباره بايستيم؟

قطعا يكي از عواملي كه شما را به اعتياد كشانده بود جمع‌هاي نامناسب و بيمار بوده، پس براي ترك و بازنگشتن دوباره به سمت اعتياد، بايد اين جمع‌ها را ترك كنيد. اگر به هيچ عنوان امكان ترك اين نوع جمع‌ها را نداريد بايد مهارت نه گفتن را بياموزيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه اعتياد مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره ترك اعتياد تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02166419012 تماس بگيريد.

منبع :

 رفتار ها و اقدامات بعد از اعتياد 

بعد از ترك بايد چه كار هايي انجام داد 

آيا از نكات مهم بعد از ترك اعتياد آگاهي داريد؟ متاسفانه برخي از افراد فكر مي‌كنند بعد از يك دوره سم زدايي يا ترك چند هفته‌اي ديگر به سمت اعتياد بر نمي‌گردند اما آمارها نشان مي‌دهد كه بازگشت دوباره به سمت اعتياد در افرادي كه يك بار ترك كرده‌اند تقريبا 80 درصد است. بيشترين خطر بازگشت به اعتياد به 60 روز نخست پس از ترخيص از كمپ ترك اعتياد مربوط مي‌شود. در واقع هر چه مدت طولاني‌تري از ترك بگذرد، ريسك بازگشت دوباره كمتر است. با آگاهي از نكات مهم بعد از ترك اعتياد و همچنين كمك گرفتن از روانشناس مي‌توانيد اين احتمال را تا حد زياد كاهش دهيد. براي كسب اطلاعات در زمينه مشاوره ترك اعتياد كليك كنيد.

مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو خدمات 

مركز مشاوره ذهن نو برترين مركز مشاوره روانشناسي در زمينه هاي مختلف روانشناسي از جمله مشاوره خانواده، ازدواج، كودك، طلاق، خيانت، نوجوان، بلوغ، جنسي و سكس تراپي ، ترك اعتياد، اختلات رواني و شخصيت و ... مي باشد.

مشاوره تلفني - مشاوره تلفني خانواده - مشاوره تلفني ازدواج - مشاوره تلفني خيانت - مشاوره تلفني كودك - مشاوره تلفني جنسي - مشاوره تلفني ترك اعتياد - مشاوره شغلي تلفني - مشاوره تلفني تحصيلي - مشاوره حضوري - مشاوره خانواده - مشاوره ازدواج - مشاوره خيانت - مشاوره كودك - مشاوره جنسي - مشاوره ترك اعتياد - مشاوره شغلي- مشاوره تحصيلي

از جمله مهمترين موضوعاتي كه شما بايد بر روي آن ها 

ترك ترياك - ترك متادون - ماده مخدر گل - ترك ترامادول - تربيت كودك - تست اعتياد - ترك اعتياد - درمان استرس - درمان اضطراب - درمان افسردگي - علائم افسردگي - روانشناسي كودك - ملاك انتخاب همسر 

منبع :

 رفتار ها و اقدامات بعد از اعتياد 

بعد از ترك بايد چه كار هايي انجام داد 

بعد از ترك اعتياد در كمپ چه اتفاقي مي‌افتد؟

زماني كه بيمار از كمپ ترك اعتياد مرخص مي‌شود انگيزه بسيار زيادي دارد. بيمار در اين مرحله توانايي‌هاي خود را باور كرده و به موفقيت خود افتخار مي‌كند چرا كه دوران سخت خماري را پشت سر گذاشته و مطمئن شده است كه بدون مواد مخدر نيز مي‌تواند زندگي‌اش را ادامه دهد. اما داستان از زماني سخت مي شود كه پا به دنياي واقعي مي‌گذارد و زندگي روزمره خود را شروع مي‌كند و كم كم به اين نتيجه مي‌رسد  كه دور ماندن از الكل يا مواد مخدر در جهان خارج سخت‌تر از آن چيزي است كه در مركز ترك اعتياد تجربه كرده بود.
بيماران در كلينيك ترك اعتياد از پشتيباني تخصصي برخوردارند و در برابر وسوسه‌ها محافظت مي‌شوند اما در زندگي خارج از كمپ اين پشتيباني‌ها وجود ندارند و بيمار خود را در احاطه انواع وسوسه‌ها تنها و بدون حامي مي‌بيند.

در اين شرايط بستري دوباره لازم نيست اما بايد درمان سرپايي براي فرد انجام شود. بيماران در پروسه درمان سرپايي همچنان خدماتي مانند مشاوره، حمايت گروهي و درمان دارويي را دريافت مي‌كنند، اما در كنار اين درمان‌ها مي‌توانند در محل كار و خانه خود نيز حضور داشته باشند.

بيشتر بخوانيد : ترك اعتياد | بهترين و جديدترين راه هاي ترك اعتياد

دوره هاي مشاوره و گروه درماني بعد ترك اعتياد

بهتر است قبل از مراجعه براي ترك اين عامل را در نظر بگيريد كه مركز ترك اعتياد مورد نظر شما برنامه‌هايي براي دوره‌هاي پس از ترك نيز داشته باشد، اين برنامه‎ها بايد شامل مشاوره، معاينه و آزمايشات پزشكي و همچنين گروه درماني باشند.

1. مشاوره بعد از ترك اعتياد

اغلب افراد براي فرار از چالش‌هاي روحي رواني خود به اعتياد روي مي‌آورند و پس از ترك اعتياد نيز همين چالش‌ها مي‌توانند دليل بازگشت به اعتياد باشند. علاوه بر اين مصرف مواد چالش‌هاي رواني بيشتري را نيز براي فرد ايجاد مي‌كند.

پژوهش‌ها نشان داده افرادي كه تجربه يك دوره اعتياد جدي را دارند اغلب از شهامت كمي برخوردارند. چه در دوره مصرف و چه در دوره ترك دچار افسردگي و اضطراب مي‌شوند، مهارت‌هاي حل مسئله را بلد نيستند و اغلب به جاي حل مشكلات خود از آن‌ها فرار مي‌كنند. به طور معمول ريسك خودكشي نيز در اين افراد بالاتر است.

از اين جهت اهميت دارد كه حتما افراد بعد از ترك، در جلسات مشاوره شركت كنند يا از مشاوره تلفني و آنلاين كمك بگيرند.علاوه بر درمان مشاوران مي‌توانند با ايجاد انگيزه و هدفمندي در فرد، او را در راه درست دوري از مواد قرار دهند.

2. رفتار درماني بعد از ترك

روش رفتار درماني در مشاوره متمركز بر موقعيت و پاسخ است و براي  درمان عادت‌هاي مخرب بسيار سودمند عمل مي‌كند. از آنجايي كه اعتياد علاوه بر وابستگي جسماني و رواني نوعي عادت محسوب مي‌شود، رفتار درماني براي عدم بازگشت به عادت اعتياد مورد استفاده قرار مي‌گيرد.

شناخت برانگيزنده‌ها يكي از روش‌هاي رفتار درماني است. در اين روش محرك‌ها به دو گروه دروني و بيروني تقسيم مي‌شوند. محرك‌هاي بيروني به شرايط و محيطي گفته مي‌شود كه فرد با قرار گرفتن در آن محيط‌ها دچار وسوسه مصرف مي‌شود. محرك‌هاي دروني نيز به حالات روحي و رواني گفته مي‌شود كه فرد با دچار شدن به آن‌ها ممكن است به مصرف روي بياورد. بعد از شناخت اين محرك‌ها مي‌توان با جايگزيني، ترك موقعيت و بالا بردن سلامت رواني فرد او را درمان كرد.

بيشتر بخوانيد : وسوسه بعد از ترك اعتياد و راه هاي جلوگيري از لغزش چيست؟

3. گروه درماني بعد از ترك اعتياد

گروه درماني از اهميت ويژه‌اي برخوردار است چرا كه علاوه بر تقويت كردن انگيزه فرد باعث مي‌شود بيمار بعد از ترك در جمعي سالم با افراد شبيه به خود قرار بگيرد. اين گروه‌ها خارج از مراكز ترك اعتياد هم وجود دارند و شما با جست و جويي ساده مي‌توانيد آن‌ها را پيدا كرده و به جمعشان ملحق شويد. براي كسب اطلاع بيشتر در زمينه ترك اعتياد كليك كنيد. 

تغذيه و ورزش بعد از ترك مواد مخدر

يكي از موارد مهمي كه در كنار برنامه ترك بايد به آن پرداخته شود، برنامه غذايي مناسب و ورزش است. در واقع در كنار جلسات مشاوره كه حتما بايد دريافت شود، تغذيه مناسب مي‌تواند به تقويت بدن بعد از ترك اعتياد كمك كند. داشتن وضعيت جسماني بهتر با كاهش فشارها و علائم ترك ريسك بازگشت به اعتياد را كاهش مي‌دهد.

1. ورزش بعد از ترك اعتياد

ورزش كردن به خصوص پياده روي باعث كم شدن استرس در فرد مي‌شود، حالت‌هاي افسردگي را از بين مي‌برد و انرژي فرد را افزايش مي‌دهد. همچنين باعث پر كردن اوقات فراغت شده و بدين گونه ريسك بازگشت به اعتياد را كم مي‌كند.

2. مصرف آب بعد از ترك اعتياد

آب و انواع نوشيدني‌ها باعث دفع سموم از بدن شده و همچنين كمك مي‌كنند بعد از ترك مواد مخدر، پوست و چهره بهتري پيدا كنيد. مصرف روزانه 8 ليوان آب براي بدن ضروري است و همچنين جلوي پرخوري‌هاي بعد از ترك را هم مي‌گيرد.

3. رژيم غذايي سالم

براي داشتن يك رژيم غذايي سالم بعد از ترك بهتر است زير نظر دكتر تغذيه قرار بگيريد. به طور كلي بايد 6 وعده غذايي سبك را به صورت منظم مصرف كنيد. از كافئين و شيريني‌جات تا حد ممكن دوري نماييد چرا كه باعث نياز دوباره بدن به مواد مي‌شوند.
علاوه بر اين براي باسازي بدنتان بعد از ترك، چربي‌هاي اشباع را كنار گذاشته و فراورده‌هاي خانگي و طبيعي مصرف كنيد تا سلامتي دوباره شما برگردد. براي آشنايي با بهترين رژيم غذايي و تقويت بدن بعد از ترك اعتياد كليك كنيد.

بيشتر بخوانيد : اعتياد به چند ماده | خطرات و راه خلاصي از مصرف چند ماده به طور همزمان

جلوگيري از آثار منفي بعد از ترك اعتياد

هر ماده مخدري آثار منفي زيادي بر روي جسم و روان مصرف كننده مي‌گذارد. با ترك، عوارض ناخواسته زيادي نمود پيدا كرده و مي‌توانند موجب بي‌انگيزگي و بازگشت بيمار به مصرف شوند. بنابران برخورد و رفع اين عوارض اهميت زيادي دارد. برخي از اين آثار به شرح زير هستند. 

1-مشكلات جنسي

كاهش ميل جنسي، ناتواني در نعوظ، زود انزالي، خشكي واژن و… از جمله عوارض ناشي از ترك هستند. اكثر مواد مخدر بر روي سيستم اعصاب مركزي تاثير مي‌گذارند، همان سيستمي كه در چرخه پاسخ جنسي نقش اساسي دارد، با به هم خوردن تعادل اين سيستم كارايي آن هم تحت تاثير قرار مي‌گيرد. وقتي از روش‌هاي ترك استاندارد استفاده نشود، بيشترين آسيب به اين بخش وارد شده و مشكلات آتي به وجود مي‌آيد. براي جلوگيري از مشكلات جنسي پس از ترك اعتياد كليك كنيد.

2- به هم خوردن سيكل خواب

تغييرات شيميايي بدن بر روي ميزان خواب هم خودش را نشان مي‌دهد. اين بي‌خوابي‌ها موجب مشكلاتي چون پرخاشگري، افسردگي، افزايش وسوسه به مصرف و…. مي‌شوند. پس حتما بايد براي رفع آن به درمانگر خود اطلاع دهيد. براي درمان بي خوابي بعد از ترك اعتياد كليك كنيد.

3- مشكلات گوارشي

معمولا ترك مواد افيوني، باعث بروز مشكلات گوارشي مي‌شوند. متاسفانه داروهاي جايگزين مثل متادون و بي 2 نيز به گوارش آسيب بيشتري وارد مي‌كنند. پس حتما بايد با كمك تغذيه و ورزش و راهنمايي‌هاي درمانگر مشكلات گوارشي ناشي از ترك را برطرف كرد.

4- اختلالات رواني

پس از ترك، اختلالات رواني متعددي ممكن است بروز پيدا كنند. اين موضوع در مورد بيماراني كه پيش از مصرف نيز دچار ناراحتي‌هايي بوده‌اند، بيشتر نمود پيدا مي‌كند. افسردگي، اضطراب، هذيان و توهم، پرخاشگري، ناتواني در برنامه ريزي و تصميم گيري و… از جمله اين اختلالات هستند.

سوالات متدوال

_خانواده چه تاثيري بر وضعيت ترك و مراقبت هاي بعد از ترك دارند؟

چون برخي عوامل خانوادگي باعث بروز اعتياد در فرد مي‌شوند پس خانواده نيز بايد در دوره ترك و بعد از ترك فرد معتاد مورد مشاوره قرار بگيرند. اين كار كمك مي‌كند كه مشكلات رفتاري خانواده شناسايي و حل مي‌شوند و آگاهي‌هاي لازم درباره فرد به خانواده داده مي‌شود و در واقع از نكات مهم بعد از ترك اعتياد محسوب مي‌شود. 

_چطور انگيزه خود را براي ترك حفظ كنيم؟

در زمان لغزش از خودتان سوالات اساسي بپرسيد نظير اين كه چرا از اول تصميم به ترك گرفته بوديد؟ مصرف مواد چه عوارضي روي زندگي شما داشت؟ چقدر بعد از ترك احساس بهتري داشتنيد؟ با پرسيدن اين سوال‌ها از خودتان مي‌توانيد به تقويت اراده براي ترك كمك كنيد.

_چطور مقابل اصرار ديگران براي مصرف دوباره بايستيم؟

قطعا يكي از عواملي كه شما را به اعتياد كشانده بود جمع‌هاي نامناسب و بيمار بوده، پس براي ترك و بازنگشتن دوباره به سمت اعتياد، بايد اين جمع‌ها را ترك كنيد. اگر به هيچ عنوان امكان ترك اين نوع جمع‌ها را نداريد بايد مهارت نه گفتن را بياموزيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه اعتياد مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره ترك اعتياد تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02166419012 تماس بگيريد.

منبع :

 رفتار ها و اقدامات بعد از اعتياد 

بعد از ترك بايد چه كار هايي انجام داد 

آيا از نكات مهم بعد از ترك اعتياد آگاهي داريد؟ متاسفانه برخي از افراد فكر مي‌كنند بعد از يك دوره سم زدايي يا ترك چند هفته‌اي ديگر به سمت اعتياد بر نمي‌گردند اما آمارها نشان مي‌دهد كه بازگشت دوباره به سمت اعتياد در افرادي كه يك بار ترك كرده‌اند تقريبا 80 درصد است. بيشترين خطر بازگشت به اعتياد به 60 روز نخست پس از ترخيص از كمپ ترك اعتياد مربوط مي‌شود. در واقع هر چه مدت طولاني‌تري از ترك بگذرد، ريسك بازگشت دوباره كمتر است. با آگاهي از نكات مهم بعد از ترك اعتياد و همچنين كمك گرفتن از روانشناس مي‌توانيد اين احتمال را تا حد زياد كاهش دهيد. براي كسب اطلاعات در زمينه مشاوره ترك اعتياد كليك كنيد.

مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو خدمات 

مركز مشاوره ذهن نو برترين مركز مشاوره روانشناسي در زمينه هاي مختلف روانشناسي از جمله مشاوره خانواده، ازدواج، كودك، طلاق، خيانت، نوجوان، بلوغ، جنسي و سكس تراپي ، ترك اعتياد، اختلات رواني و شخصيت و ... مي باشد.

مشاوره تلفني - مشاوره تلفني خانواده - مشاوره تلفني ازدواج - مشاوره تلفني خيانت - مشاوره تلفني كودك - مشاوره تلفني جنسي - مشاوره تلفني ترك اعتياد - مشاوره شغلي تلفني - مشاوره تلفني تحصيلي - مشاوره حضوري - مشاوره خانواده - مشاوره ازدواج - مشاوره خيانت - مشاوره كودك - مشاوره جنسي - مشاوره ترك اعتياد - مشاوره شغلي- مشاوره تحصيلي

از جمله مهمترين موضوعاتي كه شما بايد بر روي آن ها 

ترك ترياك - ترك متادون - ماده مخدر گل - ترك ترامادول - تربيت كودك - تست اعتياد - ترك اعتياد - درمان استرس - درمان اضطراب - درمان افسردگي - علائم افسردگي - روانشناسي كودك - ملاك انتخاب همسر 

منبع :

 رفتار ها و اقدامات بعد از اعتياد 

بعد از ترك بايد چه كار هايي انجام داد 

بعد از ترك اعتياد در كمپ چه اتفاقي مي‌افتد؟

زماني كه بيمار از كمپ ترك اعتياد مرخص مي‌شود انگيزه بسيار زيادي دارد. بيمار در اين مرحله توانايي‌هاي خود را باور كرده و به موفقيت خود افتخار مي‌كند چرا كه دوران سخت خماري را پشت سر گذاشته و مطمئن شده است كه بدون مواد مخدر نيز مي‌تواند زندگي‌اش را ادامه دهد. اما داستان از زماني سخت مي شود كه پا به دنياي واقعي مي‌گذارد و زندگي روزمره خود را شروع مي‌كند و كم كم به اين نتيجه مي‌رسد  كه دور ماندن از الكل يا مواد مخدر در جهان خارج سخت‌تر از آن چيزي است كه در مركز ترك اعتياد تجربه كرده بود.
بيماران در كلينيك ترك اعتياد از پشتيباني تخصصي برخوردارند و در برابر وسوسه‌ها محافظت مي‌شوند اما در زندگي خارج از كمپ اين پشتيباني‌ها وجود ندارند و بيمار خود را در احاطه انواع وسوسه‌ها تنها و بدون حامي مي‌بيند.

در اين شرايط بستري دوباره لازم نيست اما بايد درمان سرپايي براي فرد انجام شود. بيماران در پروسه درمان سرپايي همچنان خدماتي مانند مشاوره، حمايت گروهي و درمان دارويي را دريافت مي‌كنند، اما در كنار اين درمان‌ها مي‌توانند در محل كار و خانه خود نيز حضور داشته باشند.

بيشتر بخوانيد : ترك اعتياد | بهترين و جديدترين راه هاي ترك اعتياد

دوره هاي مشاوره و گروه درماني بعد ترك اعتياد

بهتر است قبل از مراجعه براي ترك اين عامل را در نظر بگيريد كه مركز ترك اعتياد مورد نظر شما برنامه‌هايي براي دوره‌هاي پس از ترك نيز داشته باشد، اين برنامه‎ها بايد شامل مشاوره، معاينه و آزمايشات پزشكي و همچنين گروه درماني باشند.

1. مشاوره بعد از ترك اعتياد

اغلب افراد براي فرار از چالش‌هاي روحي رواني خود به اعتياد روي مي‌آورند و پس از ترك اعتياد نيز همين چالش‌ها مي‌توانند دليل بازگشت به اعتياد باشند. علاوه بر اين مصرف مواد چالش‌هاي رواني بيشتري را نيز براي فرد ايجاد مي‌كند.

پژوهش‌ها نشان داده افرادي كه تجربه يك دوره اعتياد جدي را دارند اغلب از شهامت كمي برخوردارند. چه در دوره مصرف و چه در دوره ترك دچار افسردگي و اضطراب مي‌شوند، مهارت‌هاي حل مسئله را بلد نيستند و اغلب به جاي حل مشكلات خود از آن‌ها فرار مي‌كنند. به طور معمول ريسك خودكشي نيز در اين افراد بالاتر است.

از اين جهت اهميت دارد كه حتما افراد بعد از ترك، در جلسات مشاوره شركت كنند يا از مشاوره تلفني و آنلاين كمك بگيرند.علاوه بر درمان مشاوران مي‌توانند با ايجاد انگيزه و هدفمندي در فرد، او را در راه درست دوري از مواد قرار دهند.

2. رفتار درماني بعد از ترك

روش رفتار درماني در مشاوره متمركز بر موقعيت و پاسخ است و براي  درمان عادت‌هاي مخرب بسيار سودمند عمل مي‌كند. از آنجايي كه اعتياد علاوه بر وابستگي جسماني و رواني نوعي عادت محسوب مي‌شود، رفتار درماني براي عدم بازگشت به عادت اعتياد مورد استفاده قرار مي‌گيرد.

شناخت برانگيزنده‌ها يكي از روش‌هاي رفتار درماني است. در اين روش محرك‌ها به دو گروه دروني و بيروني تقسيم مي‌شوند. محرك‌هاي بيروني به شرايط و محيطي گفته مي‌شود كه فرد با قرار گرفتن در آن محيط‌ها دچار وسوسه مصرف مي‌شود. محرك‌هاي دروني نيز به حالات روحي و رواني گفته مي‌شود كه فرد با دچار شدن به آن‌ها ممكن است به مصرف روي بياورد. بعد از شناخت اين محرك‌ها مي‌توان با جايگزيني، ترك موقعيت و بالا بردن سلامت رواني فرد او را درمان كرد.

بيشتر بخوانيد : وسوسه بعد از ترك اعتياد و راه هاي جلوگيري از لغزش چيست؟

3. گروه درماني بعد از ترك اعتياد

گروه درماني از اهميت ويژه‌اي برخوردار است چرا كه علاوه بر تقويت كردن انگيزه فرد باعث مي‌شود بيمار بعد از ترك در جمعي سالم با افراد شبيه به خود قرار بگيرد. اين گروه‌ها خارج از مراكز ترك اعتياد هم وجود دارند و شما با جست و جويي ساده مي‌توانيد آن‌ها را پيدا كرده و به جمعشان ملحق شويد. براي كسب اطلاع بيشتر در زمينه ترك اعتياد كليك كنيد. 

تغذيه و ورزش بعد از ترك مواد مخدر

يكي از موارد مهمي كه در كنار برنامه ترك بايد به آن پرداخته شود، برنامه غذايي مناسب و ورزش است. در واقع در كنار جلسات مشاوره كه حتما بايد دريافت شود، تغذيه مناسب مي‌تواند به تقويت بدن بعد از ترك اعتياد كمك كند. داشتن وضعيت جسماني بهتر با كاهش فشارها و علائم ترك ريسك بازگشت به اعتياد را كاهش مي‌دهد.

1. ورزش بعد از ترك اعتياد

ورزش كردن به خصوص پياده روي باعث كم شدن استرس در فرد مي‌شود، حالت‌هاي افسردگي را از بين مي‌برد و انرژي فرد را افزايش مي‌دهد. همچنين باعث پر كردن اوقات فراغت شده و بدين گونه ريسك بازگشت به اعتياد را كم مي‌كند.

2. مصرف آب بعد از ترك اعتياد

آب و انواع نوشيدني‌ها باعث دفع سموم از بدن شده و همچنين كمك مي‌كنند بعد از ترك مواد مخدر، پوست و چهره بهتري پيدا كنيد. مصرف روزانه 8 ليوان آب براي بدن ضروري است و همچنين جلوي پرخوري‌هاي بعد از ترك را هم مي‌گيرد.

3. رژيم غذايي سالم

براي داشتن يك رژيم غذايي سالم بعد از ترك بهتر است زير نظر دكتر تغذيه قرار بگيريد. به طور كلي بايد 6 وعده غذايي سبك را به صورت منظم مصرف كنيد. از كافئين و شيريني‌جات تا حد ممكن دوري نماييد چرا كه باعث نياز دوباره بدن به مواد مي‌شوند.
علاوه بر اين براي باسازي بدنتان بعد از ترك، چربي‌هاي اشباع را كنار گذاشته و فراورده‌هاي خانگي و طبيعي مصرف كنيد تا سلامتي دوباره شما برگردد. براي آشنايي با بهترين رژيم غذايي و تقويت بدن بعد از ترك اعتياد كليك كنيد.

بيشتر بخوانيد : اعتياد به چند ماده | خطرات و راه خلاصي از مصرف چند ماده به طور همزمان

جلوگيري از آثار منفي بعد از ترك اعتياد

هر ماده مخدري آثار منفي زيادي بر روي جسم و روان مصرف كننده مي‌گذارد. با ترك، عوارض ناخواسته زيادي نمود پيدا كرده و مي‌توانند موجب بي‌انگيزگي و بازگشت بيمار به مصرف شوند. بنابران برخورد و رفع اين عوارض اهميت زيادي دارد. برخي از اين آثار به شرح زير هستند. 

1-مشكلات جنسي

كاهش ميل جنسي، ناتواني در نعوظ، زود انزالي، خشكي واژن و… از جمله عوارض ناشي از ترك هستند. اكثر مواد مخدر بر روي سيستم اعصاب مركزي تاثير مي‌گذارند، همان سيستمي كه در چرخه پاسخ جنسي نقش اساسي دارد، با به هم خوردن تعادل اين سيستم كارايي آن هم تحت تاثير قرار مي‌گيرد. وقتي از روش‌هاي ترك استاندارد استفاده نشود، بيشترين آسيب به اين بخش وارد شده و مشكلات آتي به وجود مي‌آيد. براي جلوگيري از مشكلات جنسي پس از ترك اعتياد كليك كنيد.

2- به هم خوردن سيكل خواب

تغييرات شيميايي بدن بر روي ميزان خواب هم خودش را نشان مي‌دهد. اين بي‌خوابي‌ها موجب مشكلاتي چون پرخاشگري، افسردگي، افزايش وسوسه به مصرف و…. مي‌شوند. پس حتما بايد براي رفع آن به درمانگر خود اطلاع دهيد. براي درمان بي خوابي بعد از ترك اعتياد كليك كنيد.

3- مشكلات گوارشي

معمولا ترك مواد افيوني، باعث بروز مشكلات گوارشي مي‌شوند. متاسفانه داروهاي جايگزين مثل متادون و بي 2 نيز به گوارش آسيب بيشتري وارد مي‌كنند. پس حتما بايد با كمك تغذيه و ورزش و راهنمايي‌هاي درمانگر مشكلات گوارشي ناشي از ترك را برطرف كرد.

4- اختلالات رواني

پس از ترك، اختلالات رواني متعددي ممكن است بروز پيدا كنند. اين موضوع در مورد بيماراني كه پيش از مصرف نيز دچار ناراحتي‌هايي بوده‌اند، بيشتر نمود پيدا مي‌كند. افسردگي، اضطراب، هذيان و توهم، پرخاشگري، ناتواني در برنامه ريزي و تصميم گيري و… از جمله اين اختلالات هستند.

سوالات متدوال

_خانواده چه تاثيري بر وضعيت ترك و مراقبت هاي بعد از ترك دارند؟

چون برخي عوامل خانوادگي باعث بروز اعتياد در فرد مي‌شوند پس خانواده نيز بايد در دوره ترك و بعد از ترك فرد معتاد مورد مشاوره قرار بگيرند. اين كار كمك مي‌كند كه مشكلات رفتاري خانواده شناسايي و حل مي‌شوند و آگاهي‌هاي لازم درباره فرد به خانواده داده مي‌شود و در واقع از نكات مهم بعد از ترك اعتياد محسوب مي‌شود. 

_چطور انگيزه خود را براي ترك حفظ كنيم؟

در زمان لغزش از خودتان سوالات اساسي بپرسيد نظير اين كه چرا از اول تصميم به ترك گرفته بوديد؟ مصرف مواد چه عوارضي روي زندگي شما داشت؟ چقدر بعد از ترك احساس بهتري داشتنيد؟ با پرسيدن اين سوال‌ها از خودتان مي‌توانيد به تقويت اراده براي ترك كمك كنيد.

_چطور مقابل اصرار ديگران براي مصرف دوباره بايستيم؟

قطعا يكي از عواملي كه شما را به اعتياد كشانده بود جمع‌هاي نامناسب و بيمار بوده، پس براي ترك و بازنگشتن دوباره به سمت اعتياد، بايد اين جمع‌ها را ترك كنيد. اگر به هيچ عنوان امكان ترك اين نوع جمع‌ها را نداريد بايد مهارت نه گفتن را بياموزيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه اعتياد مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره ترك اعتياد تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02166419012 تماس بگيريد.

منبع :

 رفتار ها و اقدامات بعد از اعتياد 

بعد از ترك بايد چه كار هايي انجام داد